Bewegungstherapie
Die Bewegungstherapie beruht auf der Wechselwirkung zwischen Psyche und Körper. Ganz einfach gesagt, drückt sich das psychische Erleben auf der Körperebene ebenso aus wie andersherum. Betrachtet man den Körper also als einen Spiegel von Gesundheit und Krankheit, von Heilung und Veränderung, können durch Körper- und Bewegungsarbeit psychische Erkrankungen mitbehandelt werden.
Gemeinsames Ziel
Ein psychisch kranker Mensch hat oft keine gesunde Beziehung zum eigenen Körper und seinen Emotionen. Der Kontakt zur Umwelt geht verloren. Diese Störung steht im Vordergrund der Bewegungstherapie. Patientinnen und Patienten erleben hier leibliche, geistige, soziale und emotionale Erfahrungen, die sie ermutigen sollen, wieder eine gesunde Beziehung zu sich und anderen aufzunehmen und auch mit ihrer Erkrankung verantwortungsvoll umzugehen. Vielfältige Körper-, Bewegungs- und Rhythmuserfahrungen, die vor allem spielerisch inszeniert werden, helfen dabei, die Erkrankung zu bewältigen.
Beispielhafte Angebote der Bewegungstherapie
Im Großen und Ganzen lassen sich drei Wege aufzeichnen, wie Bewegungstherapie eingesetzt werden kann: Als Gruppentherapie, als Einzeltherapie und als ambulantes Angebot.
Gruppentherapien
Sportspiele: Variationen von Mannschaftsspielen. Vorhandene Fertigkeiten wiederentdecken und erweitern. Förderung konditioneller und koordinativer Fähigkeiten, Verbesserung der Kooperation und des sozialen Verhaltens
Ballsportarten: Volleyball, Basketball, Fußball. Strukturierte Spielformen, die Aufmerksamkeit brauchen mit leichtem Wettbewerbscharakter zur Verbesserung der Motorik und zur Förderung sozialer Kompetenzen
Ausdauersportarten: Nordic-Walking, Walking, Laufen: Aktivität außerhalb des Klinikgeländes zur Überwindung krankheitsbedingter Passivität, Verbesserung der allgemeinen Ausdauer, zum Abbau von Stress, Anspannung und Ängsten und zur Steigerung des Wohlbefindens
Schwimmen: Aktivität außerhalb des Klinikgeländes zur Steigerung der Leistungsfähigkeit, Stärkung der Eigenständigkeit und als Anregung zur aktiven Freizeitgestaltung
Rückschlagspiele: Eine bekannte sportliche Aktivität wiederentdecken (Badminton, Tischtennis, Tennis usw.)
Rückenschule: Ganzheitliche Wirbelsäulengymnastik für ein gesundheitsorientiertes und rückenfreundliches Alltagsverhalten
Keep fit: Allgemeine Ganzkörperfitness, Muskelaufbautraining
Moderne Tänze: Verschiedene Tanzstile (Hip Hop, Modern Dance, Zumba usw.), Rhythmusarbeit zur Schulung von Koordination und Rhythmusgefühl, emotionaler Ausgleich
Körperwahrnehmung: Körperbewusstseinstraining zur Stärkung der Selbstwahrnehmung, des Körpergefühls, Erkennen von seelisch-körperlichen Zusammenhägen, Stressregulation
Tanztherapie: Von gelernten strukturierten Bewegungen zum eigenen Ausdruck finden, Förderung von innerer Achtsamkeit, Selbstwirksamkeit
Yoga: Klassische Yogahaltungen/-abfolgen mit dem Fokus auf Beweglichkeit, Konzentration, und Atmung
Entspannung: Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR, Traumreisen, Imagination), um Spannung zu regulieren und Stress zu tolerieren, sich körperlich und seelisch ausgeglichen fühlen
Stationäre Bewegungstherapie für Menschen ab 60: Variationsreiches Bewegungsprogramm zur Stärkung der Alltags- und Altersfähigkeiten: Sitztänze, funktionelle Übungen, kleine Spielformen
Körpertherapie bei Persönlichkeitsstörungen: In 4 Modulen Bewältigungsstrategien üben, um neue Wege im Umgang mit sich und anderen zu finden. Grundgerüst bildet das DBT-Konzept nach Marsha M. Linehan mit den Themen: Achtsamkeit, Stresstoleranz/ Spannungsregulation, zwischenmenschliche Fähigkeiten, bewusster Umgang mit Gefühlen
Sturzprävention: Fördern und Erhalten von Lebensqualität und Unterstützung der Selbstständigkeit, Übungsprogramme zur Vorbeugung von Stürzen
Einzeltherapien
Ergometertraining: Gesundheitliche Aspekte eines Ausdauertrainings kennenlernen, allgemeine Aktivierung
Physiotherapie: Neurophysiologische, internistische und orthopädische Ansätze, gezielte Behandlung der somatischen und psychosomatischen Beschwerdebilder und der daraus resultierenden Folgen
Körpertherapie: Einen Zugang zu sich bekommen und wieder Vertrauen in den eigenen Körper gewinnen
Ambulante Angebote
Rehabilitationssport: Kooperationen mit lokalen Sportvereinen stellen eine ergänzende Maßnahme zur medizinischen Rehabilitation dar
- Für Menschen mit psychischen Erkrankungen bis 60 Jahre
- Für Menschen mit psychischen Erkrankungen ab 60 Jahre
- Für Menschen mit einer Abhängigkeitserkrankung
Fit für 100
Fit für 100 zertifiziertes Bewegungsangebot für Senioren bestehend aus variablen und gleichbleibenden Anteilen. Die variablen Elemente setzen sich aus Koordinations- und Gleichgewichtsübungen zusammen. Unverändert ist der Kräftigungsteil. Die Patienten haben die Möglichkeit, anhand von zehn gezielten Kräftigungsübungen die eigene Beweglichkeit und Muskelkraft zu fördern und zu stärken.
Muskelaufbautraining
Bewegung auf den Gerontostationen bedeutet Aktivierung, Mobilisierung, vorhandener körperlicher Fähigkeiten. die Muskulatur wird angeregt nicht überfordert. Das Übungsniveau wird dem Leistungsniveau angepasst. Bewegungsübungen ohne und mit geeigneten Kleingeräten bieten viele Möglichkeiten diese Bereiche zu üben.
Sport am Samstag
Hier geht es um Sportspiele wie Volleyball, Fußballtennis, Tennis, etc. Ressourcen sollen genutzt werden und gefördert werden, neue Bereiche kennen gelernt werden.
Seniorengymnastik
Das Sitzen auf dem stabilen Stuhl ermöglicht großzügige, sichere Bewegungsfreiheit, -möglichkeiten. Es werden alle vorhandenen Fähigkeiten geübt. Der Mensch wird vom Kopf bis zu den Füßen ganzheitlich in die Aufmerksamkeit genommen. Das Entdecken und Erlernen der eigenen Möglichkeiten fördert die Freude an der Bewegung. Sozial, ich- und Sachkompetenzen werden gefördert.
Tanzen im Sitzen
Bewegung nach Musik sowie Spaß und Freude an der Bewegung stehen im Vordergrund. Übungen werden individuell dem Leistungsstand der Gruppe angepasst. 4-8 Personen können an einer Gruppe teilnehmen. Die Teilnahme wird im Rahmen der Bezugspflege und im Multiteam festgelegt.
Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik
Muskeln, Bänder, Sehnen, Gelenke und die Wirbelsäule benötigen gezieltes Üben und ausgewogene Beanspruchung um Fehlbelastungen und Schäden durch z.B. einseitige Tätigkeiten, Fehlhaltungen im Alltag usw. vorzubeugen oder auszugleichen. Die Wirbelsäule wird mobilisiert, Rumpfmuskulatur gekräftigt und gedehnt. Abschließend findet meistens eine kurze Entspannungseinheit statt. Das Rückentraining führt außerdem zu einem bewussten Körpergefühl, der Körper wird nicht, wie so oft negativ/ schmerzhaft, sondern positiv/ gut wahrgenommen.
Nordic Walking
Nordic Walking ist ein effektives Ganzkörpertraining, welches Herz und Kreislauf schonend trainiert und vernachlässigte Muskeln kräftigt. Es bringt den Stoffwechsel in Schwung, bietet Bewegung an der frischen Luft und fördert die Durchblutung und Sauerstoffaufnahme. Außerdem ist es relativ leicht zu erlernen. Die Stöcke werden gestellt. Wichtig ist ein gutes, angemessenes Schuhwerk. Nordic-Walking findet 1 x wöchentlich statt.
